Sərhəd nədir?

Sərhəd nəyin sizə yaxşı gəldiyini və nəyin gəlmədiyini bilmək və bunu açıq ifadə edə bilməkdir. Vaxtınız, enerjiniz, bədəniniz və hissləriniz üçün qoyduğunuz bu xətlər başqalarına sizinlə necə münasibət qura biləcəklərini göstərir.

Niyə bu qədər çətindir?

Sərhəd qoymaqda çətinlik çəkən insanlar çox vaxt qarşı tərəfi incitməkdən, rədd edilməkdən və ya xudbin görünməkdən qorxur. Bu qorxular çox vaxt keçmişdə ehtiyacları dilə gətirməyin təhlükəsiz olmadığı təcrübələrdən qidalanır.

Günahkarlıq hissi sərhədin yanlış olduğunu deyil, yeni bir şey sınadığınızı göstərə bilər.

Kiçik addımlarla başlamaq

Sərhəd qoymaq bir bacarıqdır və məşq etdikcə asanlaşır:

  • Qısa və aydın cümlələr qurun: “Bu axşam boş deyiləm.”
  • Uzun izahat verməyə borclu olmadığınızı xatırlayın.
  • Əvvəlcə daha az çətin münasibətlərdə sınayın.
  • Qarşı tərəfin reaksiyasının narahat edici ola biləcəyini, amma təhlükəli olmadığını özünüzə xatırladın.

Sərhədlər münasibəti qoruyur

Sağlam sərhədlər inciklərin yığılmasının qarşısını alır. Nə istədiyinizi bildikdə, qarşınızdakının da sizi təxmin etməyə məcbur qalmadığı daha səmimi münasibət mümkün olur.

Bu yazı ümumi məlumat xarakterlidir; diaqnoz və ya müalicəni əvəz etmir. Özünüzü təhlükəsiz hiss etmirsinizsə, 112-yə zəng edin.