
Narahatlıq düşmən deyil: bədəninizin həyəcan sistemini tanımaq
Narahatlığı anlamaq onunla qurduğunuz münasibəti dəyişə bilər.

Uzman klinik psixoloq, Bakı və onlayn
Narahatlıq, münasibətlər və həyatın çətin dövrlərində elmi əsaslı üsullarla yanınızdayam.


Onlayn və üz-üzə seanslarBakı
Tanışlıq
Terapiyaya başlamazdan əvvəl kiminlə danışacağınızı bilmək istəyərsiniz. Bu qısa videoda iş yanaşmamı və seansların necə keçdiyini danışıram.
Terapiyanı insanın öz tempində irəlilədiyi və mühakimə olunmadan dinlənildiyi bir əməkdaşlıq kimi görürəm.
İlk görüşdə ehtiyaclarınızı, gözləntilərinizi və sizə uyğun ola biləcək iş formasını birlikdə dəyərləndiririk.
Seanslar onlayn və ya Bakıdakı ofisimdə üz-üzə keçə bilər; sizin üçün təhlükəsiz və davamlı olan variantı müzakirə edirik.
Tanışlıq videosu tezliklə əlavə olunacaq. Bu vaxt suallarınızı əlaqə səhifəsindən göndərə bilərsiniz.
İş sahələri
Hər proses fərdidir. Aşağıdakı başlıqlar ən çox birlikdə işlədiyim mövzulardır.
Daimi narahatlıq, panik atak və bədəndəki narahatlıq əlamətlərinin öhdəsindən gəlməyi birlikdə öyrənirik.
Ətraflıİstəksizlik, ümidsizlik və enerji itkisinin arxasındakı qəlibləri birlikdə anlamağa çalışırıq.
ƏtraflıYaxın münasibətlərdə təkrarlanan münaqişələri və ünsiyyət çətinliklərini birlikdə araşdırırıq.
ƏtraflıAğır yaşantıların bu günə təsirləri üzərində təhlükəsiz tempdə işləyirik.
ƏtraflıBirgə görüşlərdə münasibətdə təkrarlanan dövrləri anlamağa və yeni ünsiyyət dili qurmağa çalışırıq.
ƏtraflıYaşadığınız çətinlik bu başlıqlara uyğun gəlməsə də yaza bilərsiniz; ilk görüşdə birlikdə dəyərləndiririk.
Mənə yazınİstifadə etdiyim üsullar: Koqnitiv-davranış terapiyası (KDT), Sxem terapiyası və Oyun terapiyası.
Proses
Terapiyaya başlamaq göründüyündən daha sadədir. Nələr olacağını əvvəlcədən bilmək istəyərsiniz deyə üç addımda yazdım.
WhatsApp-da yazın və ya zəng edin; iş günləri ərzində sizə cavab verirəm.
Ehtiyaclarınızı və gözləntilərinizi danışır, birlikdə yol xəritəsi müəyyənləşdiririk.
Seanslar adətən həftədə bir dəfə və 50 dəqiqədir; onlayn və ya üz-üzə.
Qısa fasilə
Dayan. Nəfəs al. Bağ qur. Dörd dövrə boyunca dairənin ritmini izləyin: dörd saniyə nəfəs alın, dörd saniyə saxlayın, altı saniyəyə yavaşca verin.
Hazırsınız?
Başınız gicəllənsə dayanın və adi nəfəsinizə qayıdın.

Haqqımda
Psixologiya üzrə bakalavr təhsilimi Mersin Universitetində, klinik psixologiya üzrə magistraturanı İstinye Universitetində bitirmişəm. Uşaqlar, yeniyetmələr və yetkinlərlə, eləcə də cütlük və ailələrlə işləyirəm. Terapiyanı insanın öz tempində irəlilədiyi, mühakimə olunmadan dinlənildiyi bir əməkdaşlıq kimi görürəm.
Bloq

Narahatlığı anlamaq onunla qurduğunuz münasibəti dəyişə bilər.

Çətin anda nəfəsinizi yenidən idarə etmək üçün dörd sadə texnika.

Mövzu dəyişsə də mübahisə həmişə eyni yerə çıxırsa, əsas məsələ mövzunun özü olmaya bilər.
Suallar
Sualınız burada yoxdursa, birbaşa mənə yaza bilərsiniz.
Fərdi seanslar 50 dəqiqə davam edir və adətən həftədə bir dəfə keçirilir.
Bir çox mövzuda onlayn terapiyanın üz-üzə terapiyaya oxşar nəticələr verdiyi məlumdur. Sizə hansının uyğun olduğunu ilk görüşdə birlikdə dəyərləndiririk.
Bəli. Onlayn görüşlər olduğunuz yerdən, Azərbaycan və ya türk dilində keçirilə bilər. Saat fərqi və ödəniş təfərrüatları ayrıca səhifədədir.
Bəli. Paylaşdıqlarınız peşə etikası və qanunvericilik çərçivəsində məxfi saxlanılır; məxfiliyin qanuni istisnalarını ilk görüşdə açıq danışırıq.
İlk görüş üçün WhatsApp-da yaza və ya zəng edə bilərsiniz. İş günləri ərzində sizə cavab verirəm.