Kaygı Bir Düşman Değil: Bedeninizin Alarm Sistemini Tanımak
Kaygıyı anlamak, onunla kurduğunuz ilişkiyi değiştirebilir.
Uzman Klinik Psikolog, Online ve Bakü
Zihninizdeki yük için sakin ve güvenli bir alan.
Kaygı, ilişkiler ve hayatın zor dönemlerinde, bilimsel temelli yöntemlerle yanınızdayım.
Online ve yüz yüze seanslarBakü
- Bireysel, çift ve aile terapisiÇocuk, ergen ve yetişkin · 50 dakika
- Türkçe ve Azerbaycan dilinde, her yerdenYurt dışından online görüşme
- Gizlilik ve meslek etiğiGörüşmeleriniz yalnızca ikimiz arasında
Tanışma
Önce tanışalım
Terapiye başlamadan önce kiminle konuşacağınızı bilmek istersiniz. Bu kısa videoda çalışma yaklaşımımı ve seansların nasıl ilerlediğini anlatıyorum.
Videonun yazılı özeti
Terapiyi, kişinin kendi hızında ilerlediği ve yargılanmadan dinlendiği bir iş birliği olarak görüyorum.
İlk görüşmede ihtiyaçlarınızı, beklentilerinizi ve size iyi gelebilecek çalışma biçimini birlikte değerlendiririz.
Seanslar online ya da Bakü’deki ofisimde yüz yüze yapılabilir; sizin için güvenli ve sürdürülebilir olan seçeneği konuşuruz.
Tanışma videosu yakında eklenecek. Bu sırada sorularınızı iletişim sayfasından iletebilirsiniz.
Çalışma alanları
Birlikte çalışabileceğimiz konular
Her süreç kişiye özeldir. Aşağıdaki başlıklar, en sık birlikte çalıştığım konular.
Kaygı ve panik
Sürekli endişe, panik atak ve bedensel kaygı belirtileriyle baş etmeyi birlikte öğreniriz.
Detaylı bilgiDepresyon
İsteksizlik, umutsuzluk ve enerji kaybının ardındaki örüntüleri birlikte anlamaya çalışırız.
Detaylı bilgiİlişki sorunları
Yakın ilişkilerde tekrarlayan çatışmaları ve iletişim zorluklarını ele alırız.
Detaylı bilgiTravma
Zorlayıcı yaşantıların bugüne etkilerini güvenli bir tempoda çalışırız.
Detaylı bilgiÇift ve aile
Birlikte yapılan görüşmelerde ilişkide tekrar eden döngüleri anlamaya ve yeni bir iletişim dili kurmaya çalışırız.
Detaylı bilgiKonunuz burada yok mu?
Yaşadığınız zorluk bu başlıklara uymasa da yazabilirsiniz; ilk görüşmede birlikte değerlendiririz.
Bana yazın
Kullandığım yöntemler: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi ve Oyun Terapisi.
Süreç
Süreç nasıl işler?
Terapiye başlamak göründüğünden daha basit. Üç adımda neler olacağını önceden bilmek istersiniz diye yazdım.
Bana ulaşın
WhatsApp’tan yazın ya da arayın; size iş günleri içinde dönüş yaparım.
İlk görüşme
İhtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi konuşur, birlikte bir yol haritası belirleriz.
Düzenli seanslar
Seanslar genellikle haftada bir ve 50 dakikadır; online ya da yüz yüze.
Kısa bir mola
Bir dakikalık nefes molası
Dur. Nefes al. Bağlan. Dört tur boyunca dairenin ritmini takip edin: dört saniye nefes alın, dört saniye tutun, altı saniyede yavaşça verin.
Hazır mısınız?
Başınız dönerse durun ve normal nefesinize dönün.
Hakkımda
Merhaba, ben Sevinç.
Psikoloji lisansımı Mersin Üniversitesi’nde, klinik psikoloji yüksek lisansımı İstinye Üniversitesi’nde tamamladım. Çocuklar, ergenler ve yetişkinlerle; çiftler ve ailelerle çalışıyorum. Terapiyi; kişinin kendi hızında ilerlediği, yargılanmadan dinlendiği bir iş birliği olarak görüyorum.
- Klinik Psikoloji Yüksek Lisans
- Psikoloji Lisans
- Şema Terapi Uygulamalı Sertifikası
- Bilişsel Davranışçı Terapi Uygulamalı Sertifikası
- Oyun Terapisi Uygulamalı Sertifikası
Blog
Blogdan son yazılar
Panik Atak Sırasında Kullanabileceğiniz 4 Nefes Tekniği
Zor bir anda nefesinize yeniden yön vermek için dört basit teknik.
İlişkilerde Aynı Tartışmayı Neden Tekrar Tekrar Yaşarız?
Konu değişse de tartışma hep aynı yere çıkıyorsa, asıl mesele konunun kendisi olmayabilir.
Seanslar ne kadar sürer?
Bireysel seanslar 50 dakika sürer ve genellikle haftada bir yapılır.
Online seans yüz yüze seans kadar etkili mi?
Pek çok konuda online terapinin yüz yüze terapiye benzer sonuçlar verdiği biliniyor. Size hangisinin uygun olduğunu ilk görüşmede birlikte değerlendiririz.
Yurt dışından görüşebilir miyim?
Evet. Online görüşmeler bulunduğunuz yerden, Türkçe ya da Azerbaycan dilinde yapılabilir. Saat farkı ve ödeme ayrıntıları ayrı bir sayfada.
Konuştuklarımız gizli kalır mı?
Evet. Paylaştıklarınız meslek etiği ve yasal düzenlemeler çerçevesinde gizli tutulur; gizliliğin yasal istisnalarını ilk görüşmede açıkça konuşuruz.
Hazır olduğunuzda buradayım.
İlk görüşme için WhatsApp’tan yazabilir ya da arayabilirsiniz. Size iş günleri içinde dönüş yaparım.